Provas de distância curta recompensam precisão: técnica limpa, intervalos repetíveis e segundos ganhos na transição. O seu treinador de IA cria a semana exata para o pôr rápido — sem o levar ao limite.
Como visto em
Sessões de VO2 Max e limiar calibradas para as tuas zonas atuais — não um modelo genérico.
Sessões bicicleta-para-corrida todas as semanas para deixares de rebentar no T2.
Mesmo numa semana cheia, ficas preparado para competir — qualidade acima de quantidade.
Taper, estratégia de ritmo e rotina de aquecimento — prontos para ti na manhã da prova.
Dentro do teu plano
O teu plano reajusta-se todas as semanas com base no que realmente fizeste, como dormiste e como te sentiste — não é um PDF fixo escrito há meses.
No primeiro dia, a IA lê o teu histórico de treinos, define as tuas zonas e escreve as primeiras 4 semanas. Todos os domingos à noite, lê o que realmente fizeste e reescreve a semana seguinte.
O plano identifica a sua disciplina mais fraca e adiciona um bloco focado — um bootcamp de corrida de 4 semanas ou uma série de técnica de natação — sem deixar as outras de lado.
No bloco final, o teu treinador de IA muda para ensaio de prova — ritmo, alimentação, transições, esforços brick — para que a manhã da prova pareça mais uma terça-feira.
Uma semana com o teu treinador de IA
Uma semana típica a meio do bloco. A tua será diferente — a IA escolhe cada sessão com base na tua forma, no teu sono e em como te sentiste ontem.
O seu será diferente — a IA escolhe cada sessão com base na sua forma, sono, agenda e data da prova.
Todos os detalhes tratados
Reconstruído todos os domingos com base no que realmente fizeste, dormiste e registaste.
Sessões guiadas por exercícios técnicos, com ritmos definidos a partir do teu CSS real — não de palpites.
Intervalos curtos e intensos focados nos sistemas energéticos que as provas sprint exigem.
Combos semanais de bicicleta + corrida para as tuas pernas saberem o que fazer na T2.
Um taper que te deixa fresco, não “sem pernas” — com aquecimento e gestão de ritmo.
Estratégia de prova construída com base no teu peso, taxa de sudorese e percurso.
Funciona com as tuas apps e dispositivos favoritos
Os treinos são marcados como concluídos automaticamente quando o teu dispositivo sincroniza — sem necessidade de registo manual.
Envia treinos estruturados diretamente para o teu Garmin, Apple Watch ou ciclocomputador, com alvos e intervalos incluídos.
Suporte direto para a maioria dos rolos inteligentes indoor — o Transition controla a resistência em tempo real durante treinos estruturados.
Atletas reais. Resultados reais.
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"Uma app muito bem construída para atletas de multidesporto. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"Uma app muito bem construída para atletas de multidesporto. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
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Matteo Castagna
Triatleta
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Prescott Balch
Triatleta
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Matteo Castagna
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
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Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
Porquê escolher o Transition?
| Funcionalidade | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| Treino com IA | |||
| Planos de treino adaptativos | Manual | ||
| Chat com treinador de IA | |||
| Análise de Vídeo com IA (Natação, Ciclismo, Corrida) | |||
| Acompanhamento nutricional | |||
| Treino de força | Limitado | Terceiros | |
| Controlo de Smart Trainer | |||
| Previsões de prova | |||
| Sincronização com Garmin e Apple Watch | |||
| Aplicação móvel nativa | Limitado |
Preços
Tudo o que precisas para otimizar o teu treino de triatlo. Sem taxas escondidas. Cancela quando quiseres.
Poupa $1,500+ por ano
em comparação com contratar um treinador pessoal
Perguntas frequentes
Pronto para detonar na sua próxima prova?
