O teste clássico de forma física. Constrói velocidade duradoura e controlo de ritmo com um treinador de IA que periodiza o bloco certo no momento certo — e se adapta todas as semanas ao que o teu corpo está a dizer.
Como visto em
Acerte metas de potência na bike e de 10K que você realmente consiga sustentar — sem quebrar no km 6.
Base → construção → pico → prova. Cada bloco trabalha um sistema diferente sem comprometer o próximo.
6–12 horas por semana, tu decides. A IA prioriza o que mais importa para a tua data de prova.
Taper inteligente, ritmo específico do percurso e plano de nutrição entregues na manhã da prova.
Dentro do teu plano
O teu plano reajusta-se todas as semanas com base no que realmente fizeste, como dormiste e como te sentiste — não é um PDF fixo escrito há meses.
A IA lê os teus dados do Garmin, o sono, a VFC e como te sentiste — e depois reescreve os próximos 7 dias todos os domingos. Chega de PDFs que ficam desatualizados na 3.ª semana.
A distância olímpica exige precisão — demasiado forte no início e quebras; demasiado fácil e a corrida sai cara. A IA prescreve intervalos nas zonas exatas com base no teu FTP real e no teu ritmo de limiar.
Chegar “rebentado” na semana 10 é uma das maiores razões para muitos atletas renderem abaixo do esperado no dia da prova. A IA acompanha a sua carga e avisa quando é hora de aliviar.
Uma semana com o teu treinador de IA
Uma semana equilibrada a meio da fase de construção. A tua será diferente — cada sessão é escolhida para ti.
O seu será diferente — a IA escolhe cada sessão com base na sua forma, sono, agenda e data da prova.
Todos os detalhes tratados
Reconstruído todos os domingos com base nos seus dados, no seu sono e em como registou cada sessão.
Intervalos ao limiar, tempo e específicos de 10K em zonas calculadas a partir dos seus números reais.
Combinações bicicleta-corrida todas as semanas para que as tuas pernas aprendam a transição.
TSS, frescura e HRV entram no cálculo — deload automático antes de te rebentares.
Ritmo, abastecimento e taper entregues a si na manhã da prova.
Integrado na tua semana — mantém-te resistente, não é trabalho de casa extra.
Funciona com as tuas apps e dispositivos favoritos
Os treinos são marcados como concluídos automaticamente quando o teu dispositivo sincroniza — sem necessidade de registo manual.
Envia treinos estruturados diretamente para o teu Garmin, Apple Watch ou ciclocomputador, com alvos e intervalos incluídos.
Suporte direto para a maioria dos rolos inteligentes indoor — o Transition controla a resistência em tempo real durante treinos estruturados.
Atletas reais. Resultados reais.
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"Uma app muito bem construída para atletas de multidesporto. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"Uma app muito bem construída para atletas de multidesporto. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
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Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"Uma app muito bem construída para atletas de multidesporto. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
Porquê escolher o Transition?
| Funcionalidade | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| Treino com IA | |||
| Planos de treino adaptativos | Manual | ||
| Chat com treinador de IA | |||
| Análise de Vídeo com IA (Natação, Ciclismo, Corrida) | |||
| Acompanhamento nutricional | |||
| Treino de força | Limitado | Terceiros | |
| Controlo de Smart Trainer | |||
| Previsões de prova | |||
| Sincronização com Garmin e Apple Watch | |||
| Aplicação móvel nativa | Limitado |
Preços
Tudo o que precisas para otimizar o teu treino de triatlo. Sem taxas escondidas. Cancela quando quiseres.
Poupa $1,500+ por ano
em comparação com contratar um treinador pessoal
Perguntas frequentes
Pronto para detonar na sua próxima prova?
