Maratonas, duatlos, provas de gravel, natação em águas abertas, voltas de 160 km, regresso após lesão, forma física geral. O teu treinador de IA cria o plano exato que o teu objetivo exige — e remodela-o todas as semanas à medida que a vida acontece.
Como visto em
Estrada ou trilho. Ganha velocidade, resistência e ritmo para um recorde pessoal — ou para a tua primeira chegada ao fim.
Especialidades corrida–bicicleta–corrida e natação–bicicleta com os bricks e o taper certos.
Orientação, mecânica de braçada e um ritmo sustentável para qualquer distância em águas abertas.
Resistência para dias longos, técnica e um plano de nutrição que aguenta percursos longos de ida e volta.
Aumento conservador ajustado ao teu ponto real de hoje — para proteger o regresso.
Treino com foco no bem-estar para energia, consistência e um corpo que quer mexer-se amanhã.
Dentro do teu plano
O teu plano reajusta-se todas as semanas com base no que realmente fizeste, como dormiste e como te sentiste — não é um PDF fixo escrito há meses.
Escolha um objetivo — prova, distância, marco de forma física ou “sentir-se melhor”. A IA cria a periodização por blocos certa, define os ritmos e intensidades certos e planeia a partir da sua data-alvo.
O teu treinador de IA identifica o elo mais fraco — pernas de bicicleta para um duatlo, orientação em águas abertas, nutrição para dias longos no gravel — e encaixa um bloco focado para o corrigir antes do dia da prova.
Semanas de viagem, picos de trabalho, um bebé recém-nascido, uma constipação. A IA reconstrói o plano à tua volta — sem perder o fio condutor até ao teu objetivo.
Uma semana com o teu treinador de IA
Um exemplo de semana de construção para maratona. Todos os outros planos são diferentes — duatlo, gravel, natação, fitness — tudo remodelado para o seu objetivo e horário.
O seu será diferente — a IA escolhe cada sessão com base na sua forma, sono, agenda e data da prova.
Todos os detalhes tratados
Define ritmos, potência e zonas de FC exatos para o teu objetivo — não intervalos genéricos.
Passadeira, rolo inteligente, piscina, sacos de areia, ginásio, trilhos — funciona com o que tem.
A IA deteta pontos fracos e encaixa blocos focados para os corrigir antes do dia da prova.
Taper, estratégia de ritmo e plano de abastecimento entregues na semana da prova — para qualquer evento.
Integrado na tua semana — durabilidade para meses de treino consistente.
Maratona → 70.3 → forma física → ultra. O plano reperiodiza em segundos.
Funciona com as tuas apps e dispositivos favoritos
Os treinos são marcados como concluídos automaticamente quando o teu dispositivo sincroniza — sem necessidade de registo manual.
Envia treinos estruturados diretamente para o teu Garmin, Apple Watch ou ciclocomputador, com alvos e intervalos incluídos.
Suporte direto para a maioria dos rolos inteligentes indoor — o Transition controla a resistência em tempo real durante treinos estruturados.
Atletas reais. Resultados reais.
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
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Creed Hendrickson
Triatleta
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Simon Wilkins
Triatleta
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Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"O Transition tornou o meu treino simples e dinâmico. Com horários e meteorologia a mudar, este sistema adapta-se às variáveis e faz-me melhorar todos os dias."
Creed Hendrickson
Triatleta
"Sou relativamente novo no triatlo, mas tenho experiência com TrainingPeaks, Garmin e Strava. O Transition impressionou-me de verdade. O Smart Coach é bom e o treino adaptativo parece bem pensado; a app é limpa e intuitiva e o registo de nutrição integrado — especialmente o acompanhamento de proteínas — é excelente."
Simon Wilkins
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
"Uma app muito bem construída para atletas de multidesporto. O programador reage rapidamente às sugestões. Recomendo vivamente."
Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
Prescott Balch
Triatleta
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Matteo Castagna
Triatleta
"Tenho um plano completo de 3 modalidades que se ajusta à minha condição física inicial e ao meu treino contínuo, dá feedback imediato sobre os treinos, consegue ajustar os planos rapidamente com base no meu progresso ou em interrupções de agenda e ainda oferece aconselhamento de força, flexibilidade e nutrição. Tudo isto por um preço baixo em comparação com um treinador humano."
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Triatleta
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Prescott Balch
Triatleta
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Matteo Castagna
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
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Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
"O Transition ajudou-me a melhorar o meu treino para o Ironman mais do que qualquer outro método que encontrei na minha jornada no triatlo. É incrivelmente preciso e personalizado. Recomendo sem reservas!"
Carlos Rebelo
Triatleta
"Uma ótima opção para iniciantes que não querem gastar $300/mês num treinador profissional, mas querem ter um treino estruturado, completo e adaptativo, com feedback básico e algumas dicas."
Luis B.
Triatleta
Porquê escolher o Transition?
| Funcionalidade | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| Treino com IA | |||
| Planos de treino adaptativos | Manual | ||
| Chat com treinador de IA | |||
| Análise de Vídeo com IA (Natação, Ciclismo, Corrida) | |||
| Acompanhamento nutricional | |||
| Treino de força | Limitado | Terceiros | |
| Controlo de Smart Trainer | |||
| Previsões de prova | |||
| Sincronização com Garmin e Apple Watch | |||
| Aplicação móvel nativa | Limitado |
Preços
Tudo o que precisas para otimizar o teu treino de triatlo. Sem taxas escondidas. Cancela quando quiseres.
Poupa $1,500+ por ano
em comparação com contratar um treinador pessoal
Perguntas frequentes
Pronto para detonar na sua próxima prova?
