Wiedz, kiedy przycisnąć.
Transition porównuje Twoje nocne HRV, tętno spoczynkowe i sen z Twoją własną normą.
Twoja regeneracja w kontekście.
Odczytuje Twoje dane z nocy
HRV, tętno spoczynkowe i sen synchronizują się z Garmina, Apple Health, Oura, WHOOP i innych źródeł.
Porównuje Cię z Tobą
Kroczące trendy są mierzone względem Twojego własnego 60-dniowego poziomu bazowego, a nie średnich populacyjnych.
Pokazuje status na pierwszy rzut oka
Zielona, żółta lub czerwona kropka w aplikacji, a wyjaśnienie jedno stuknięcie dalej.
Informuje trenera
Twój trener sprawdza Twój status i trendy, gdy pytasz, czy dziś przycisnąć.
Czujesz się nie najlepiej? Zapytaj przed treningiem.
Odpowiedzi oparte na danych z ostatniej nocy.
Przykłady.
Mam ciężkie nogi. Czy mimo to robić dzisiejsze interwały?
Twoje HRV z 7 nocy jest poniżej zwykłego zakresu, a tętno spoczynkowe wzrosło o 4 bpm. Przeniosłem interwały na czwartek, a na dziś wstawiłem spokojną 45-minutową jazdę.
Jak wygląda trend mojej regeneracji w tym tygodniu?
Raczej stabilnie. HRV jest dokładnie na poziomie Twojej średniej z 60 dni, a tętno spoczynkowe jest o jedno uderzenie niższe. Słabym punktem jest sen: 6,6 godziny przez ostatnie trzy noce wobec zwykłych 7,4.
Dług snu
2 godz. 40 min
Tyle brakuje Ci do celu snu w ciągu ostatnich siedmiu nocy.
