Jedz tak, jak trenujesz.
Dzienne cele, które podążają za Twoim treningiem, i zapisywanie posiłków na podstawie jednego zdjęcia.
Więcej niż dziennik posiłków.
Wyznacza dzienne cele
Kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze na każdy dzień, rosnące wraz z ukończonymi treningami.
Zapisuje posiłki ze zdjęcia
Zrób zdjęcie, zeskanuj kod kreskowy albo opisz posiłek, a makroskładniki uzupełnią się same.
Planuje odżywianie na każdy trening
Wskazówki przed, w trakcie i po każdym zaplanowanym treningu, a przy dłuższych również ilość węglowodanów na godzinę.
Podpowiada, co zjeść
Stuknij dowolny posiłek, aby zobaczyć pomysły pasujące do jego makroskładników i Twoich preferencji żywieniowych.
“Jedną z moich ulubionych funkcji są wskazówki dotyczące jedzenia i odżywiania.”
Opinia z App Store
Nie wiesz, co zjeść? Zapytaj trenera.
Zna Twoje cele i dzisiejszy trening.
Przykłady.
Na lunch kanapka z indykiem i jabłko.
Zapisałem jako ok. 440 kcal: 26 g białka, 60 g węglowodanów i 10 g tłuszczu. Daj znać, jeśli porcja była większa.
Ile jeść i pić podczas dzisiejszej 2,5-godzinnej jazdy?
To jazda wytrzymałościowa, więc celuj w ok. 45 g węglowodanów i 750 ml płynów na godzinę. Posiłek regeneracyjny zjedz w ciągu godziny od zakończenia.
Dzienny cel
2500 kcal
Podstawowe 2200 kcal plus 300 kcal za ukończoną jazdę.
