Weet wanneer je gas kunt geven.
Transition vergelijkt je nachtelijke HRV, rusthartslag en slaap met wat voor jou normaal is.
Je herstel in context.
Leest je nachtelijke data
HRV, rusthartslag en slaap synchroniseren vanuit Garmin, Apple Health, Oura, WHOOP en meer.
Vergelijkt jou met jezelf
Voortschrijdende trends worden afgezet tegen je eigen baseline van 60 dagen, niet tegen gemiddelden van de bevolking.
Toont je status in één oogopslag
Een groene, gele of rode stip in de app, met de reden één tik verderop.
Informeert je coach
Je coach leest je status en trends wanneer je vraagt of je vandaag gas kunt geven.
Voel je je niet top? Vraag het voordat je traint.
Antwoorden die beginnen bij de data van afgelopen nacht.
Voorbeelden.
Mijn benen voelen zwaar. Moet ik de intervallen van vandaag nog wel doen?
Je HRV over 7 nachten ligt onder het gebruikelijke bereik en je rusthartslag is 4 slagen per minuut hoger. Ik heb de intervallen naar donderdag verplaatst en vandaag een rustige fietstraining van 45 minuten ingepland.
Hoe ontwikkelt mijn herstel zich deze week?
Grotendeels stabiel. Je HRV zit precies op je 60-daags gemiddelde en je rusthartslag is een slag lager. Slaap is het zwakke punt: 6,6 uur over de laatste drie nachten, tegenover je gebruikelijke 7,4.
Slaaptekort
2 u 40 min
Wat je de afgelopen zeven nachten tekortkwam ten opzichte van je slaapdoel.
