Træn klogere frem mod din næste IRONMAN eller 70.3 med en AI-træner, der styrer volumen, periodisering og løbsspecifik forberedelse — skræddersyet til din form, kalender og dit målløb.
IRONMAN-træning kræver omhyggelig progression i volumen over flere måneder. AI'en følger din træningsbelastning og hjælper dig med at undgå den overtræning, der afsporer så mange IRONMAN-forberedelser.
Din plan følger gennemprøvede periodiseringsmodeller — base, build, peak, taper — hvor hver fase tilpasses din løbsdato og dit nuværende formniveau.
Træningen tilpasser sig din mål-bane — åbent-vand-svømning, cykelpas tilpasset terrænet og løbepas, der matcher kravene på racedagen.
Progressiv åbent-vand-træning med teknikøvelser og arbejde ved tærskel.
Opbyg vedvarende kraft til 112 eller 56 miles med strukturerede intervaller og lange ture.
Udvikl den løbeform, der gør, at du kan holde farten efter timer med svømning og cykling.
Løbsspecifikke skift fra cykel til løb, der gør dine ben klar til racedagen.
Få styr på din energiindtagelse på racedagen med strukturerede ernæringsprøver i træningen.
Mød frisk og selvsikker op på startstregen med en optimeret taper-protokol.
Træner du frem mod et bestemt løb? Hver løbsside har banespecifikke træningstips, tilpasset forholdene for svømning, cykling og løb.
Mar 28 · Oceanside, CA, United States
Apr 18 · The Woodlands, TX, United States
May 9 · Panama City Beach, FL, United States
May 16 · Jacksonville, FL, United States
May 17 · Chattanooga, TN, United States
May 30 · Kohala Coast, HI, United States
Jun 13 · Boulder, CO, United States
Jul 19 · Lake Placid, NY, United States
Periodiseret IRONMAN-træning gennem hele din opbygning — progressiv volumen, race-day-rehearsals og en struktureret nedtrapning til 140.6, regenereret i takt med at du træner.
70.3Periodiseret 70.3-træning, der balancerer fart og udholdenhed med smart restitution, genskabt løbende, mens du træner.
Rigtige atleter. Rigtige resultater.
"Transition har gjort min træning enkel og dynamisk. Med skiftende planer og vejr tilpasser systemet sig variablerne og gør mig bedre hver dag."
Creed Hendrickson
Triatlet
"Relativt ny i triatlon, men erfaren med TrainingPeaks, Garmin og Strava. Transition har virkelig imponeret mig. Smart Coach er god, og den adaptive træning virker gennemtænkt. Appen er ren og intuitiv, og den indbyggede registrering af ernæring – især proteintracking – er fremragende."
Simon Wilkins
Triatlet
"Jeg får en komplet 3-sports plan, der tilpasser sig mit udgangspunkt og min løbende træning, giver øjeblikkelig feedback på træningspas, kan justere planer hurtigt ud fra min udvikling eller afbrydelser i kalenderen og kan endda give råd om styrke, bevægelighed og ernæring. Det hele koster en brøkdel sammenlignet med en menneskelig træner."
Prescott Balch
Triatlet
"Virkelig veludført app til multisportsatleter. Udvikleren reagerer hurtigt på forslag. Kan varmt anbefales."
Matteo Castagna
Triatlet
"Transition har hjulpet mig med at forbedre min Ironman-træning mere end nogen anden metode, jeg har mødt på min triatlonrejse. Den er utrolig præcis og personlig. Jeg kan ikke anbefale den nok!"
Carlos Rebelo
Triatlet
"En rigtig god mulighed for begyndere, der ikke vil bruge 300 $/md. på en professionel træner, men gerne vil have omfattende og adaptiv, struktureret træning med grundlæggende feedback og nogle tips."
Luis B.
Triatlet
"Transition har gjort min træning enkel og dynamisk. Med skiftende planer og vejr tilpasser systemet sig variablerne og gør mig bedre hver dag."
Creed Hendrickson
Triatlet
"Relativt ny i triatlon, men erfaren med TrainingPeaks, Garmin og Strava. Transition har virkelig imponeret mig. Smart Coach er god, og den adaptive træning virker gennemtænkt. Appen er ren og intuitiv, og den indbyggede registrering af ernæring – især proteintracking – er fremragende."
Simon Wilkins
Triatlet
"Jeg får en komplet 3-sports plan, der tilpasser sig mit udgangspunkt og min løbende træning, giver øjeblikkelig feedback på træningspas, kan justere planer hurtigt ud fra min udvikling eller afbrydelser i kalenderen og kan endda give råd om styrke, bevægelighed og ernæring. Det hele koster en brøkdel sammenlignet med en menneskelig træner."
Prescott Balch
Triatlet
"Virkelig veludført app til multisportsatleter. Udvikleren reagerer hurtigt på forslag. Kan varmt anbefales."
Matteo Castagna
Triatlet
"Transition har hjulpet mig med at forbedre min Ironman-træning mere end nogen anden metode, jeg har mødt på min triatlonrejse. Den er utrolig præcis og personlig. Jeg kan ikke anbefale den nok!"
Carlos Rebelo
Triatlet
"En rigtig god mulighed for begyndere, der ikke vil bruge 300 $/md. på en professionel træner, men gerne vil have omfattende og adaptiv, struktureret træning med grundlæggende feedback og nogle tips."
Luis B.
Triatlet
"Transition har gjort min træning enkel og dynamisk. Med skiftende planer og vejr tilpasser systemet sig variablerne og gør mig bedre hver dag."
Creed Hendrickson
Triatlet
"Relativt ny i triatlon, men erfaren med TrainingPeaks, Garmin og Strava. Transition har virkelig imponeret mig. Smart Coach er god, og den adaptive træning virker gennemtænkt. Appen er ren og intuitiv, og den indbyggede registrering af ernæring – især proteintracking – er fremragende."
Simon Wilkins
Triatlet
"Jeg får en komplet 3-sports plan, der tilpasser sig mit udgangspunkt og min løbende træning, giver øjeblikkelig feedback på træningspas, kan justere planer hurtigt ud fra min udvikling eller afbrydelser i kalenderen og kan endda give råd om styrke, bevægelighed og ernæring. Det hele koster en brøkdel sammenlignet med en menneskelig træner."
Prescott Balch
Triatlet
"Virkelig veludført app til multisportsatleter. Udvikleren reagerer hurtigt på forslag. Kan varmt anbefales."
Matteo Castagna
Triatlet
"Transition har hjulpet mig med at forbedre min Ironman-træning mere end nogen anden metode, jeg har mødt på min triatlonrejse. Den er utrolig præcis og personlig. Jeg kan ikke anbefale den nok!"
Carlos Rebelo
Triatlet
"En rigtig god mulighed for begyndere, der ikke vil bruge 300 $/md. på en professionel træner, men gerne vil have omfattende og adaptiv, struktureret træning med grundlæggende feedback og nogle tips."
Luis B.
Triatlet
"Transition har gjort min træning enkel og dynamisk. Med skiftende planer og vejr tilpasser systemet sig variablerne og gør mig bedre hver dag."
Creed Hendrickson
Triatlet
"Relativt ny i triatlon, men erfaren med TrainingPeaks, Garmin og Strava. Transition har virkelig imponeret mig. Smart Coach er god, og den adaptive træning virker gennemtænkt. Appen er ren og intuitiv, og den indbyggede registrering af ernæring – især proteintracking – er fremragende."
Simon Wilkins
Triatlet
"Jeg får en komplet 3-sports plan, der tilpasser sig mit udgangspunkt og min løbende træning, giver øjeblikkelig feedback på træningspas, kan justere planer hurtigt ud fra min udvikling eller afbrydelser i kalenderen og kan endda give råd om styrke, bevægelighed og ernæring. Det hele koster en brøkdel sammenlignet med en menneskelig træner."
Prescott Balch
Triatlet
"Virkelig veludført app til multisportsatleter. Udvikleren reagerer hurtigt på forslag. Kan varmt anbefales."
Matteo Castagna
Triatlet
"Transition har hjulpet mig med at forbedre min Ironman-træning mere end nogen anden metode, jeg har mødt på min triatlonrejse. Den er utrolig præcis og personlig. Jeg kan ikke anbefale den nok!"
Carlos Rebelo
Triatlet
"En rigtig god mulighed for begyndere, der ikke vil bruge 300 $/md. på en professionel træner, men gerne vil have omfattende og adaptiv, struktureret træning med grundlæggende feedback og nogle tips."
Luis B.
Triatlet
Ja. Transition's AI-coach laver personlige IRONMAN-træningsplaner, der tilpasser sig dit fitnessniveau, din kalender og dit målstævne. AI'en styrer træningsvolumen, periodisering, restitution og race-specifik forberedelse — de samme principper en god coach bruger — tilgængelig 24/7 og justerer din plan, når din træning eller kalender ændrer sig.
En menneskelig coach koster typisk $200-500/måned og arbejder med ugentlige check-ins. Transitions AI-coach koster $19/måned og tilpasser din plan, når din træning og kalender ændrer sig. Du får den samme periodiseringsvidenskab og racespecifikke forberedelse — tilgængelig 24/7.
Transition understøtter alle triatlon-distancer: Sprint, olympisk, IRONMAN 70.3 og fuld IRONMAN 140.6. Hver distance har sine specialiserede træningsgreb — fra højintensivt arbejde til sprint til den udholdenhedsfokuserede volumenstyring, der kræves til fuld IRONMAN-forberedelse.
AI'en overvåger din træningsbelastning, træthed og restitutionsmålinger for gradvist at øge volumen og samtidig reducere risikoen for overtræning. Den planlægger strategiske restitutionsuger, styrer balancen mellem højvolumen udholdenhedsarbejde og kvalitetspas, og justerer din plan når livet kommer i vejen — præcis som en god Ironman-coach gør.
Klar til at knuse dit næste løb?
