短距离比赛奖励的是精确：干净的技术、可重复的间歇、以及在换项中省下的每一秒。你的 AI 教练会为你打造让你变快的精确一周——不把你练崩。
媒体报道
基于你当前分区校准的 VO2 和阈值训练——不是通用模板。
每周都有骑跑衔接训练，让你不再在 T2 直接崩盘。
再忙的一周也能把你练到可上赛场——重质量，不拼数量。
比赛当天的减量、配速策略与热身流程，直接交到你手上。
计划包含什么
你的计划会随着训练实时调整，基于你实际完成了什么、感觉如何——而不是几个月前写好的固定 PDF。
第一天，AI 会读取你的训练历史，设定训练区间，并写好最初几周的计划。随着你训练，它会读取你实际完成的内容，并生成接下来要做的训练课表。
AI 会重点强化你的短板——在你最需要的地方增加跑步或游泳专项训练——同时不牺牲其它项目。
在最后一个训练区间，你的 AI 教练会切换到比赛演练——配速、补给、转换、砖式强度——让比赛早晨像又一个普通的周二。
你与 AI 教练的一周
一个典型的训练模块中段周。你的会不一样——AI 会根据你的体能、睡眠以及你昨天的感受来安排每一节训练。
你的计划会不一样——AI 会根据你的体能、时间安排、比赛日期以及你的状态来选择每一节训练。
所有细节都替你搞定
会根据你实际完成并记录的训练持续重塑。
以训练动作为主的课程，强度基于你真实的 CSS——不是猜出来的。
针对短距离比赛所需能量系统的高质量间歇。
每周自行车接跑步组合训练，让你的双腿在 T2 也能记得该怎么跑。
减量让你以最佳状态上场，而不是疲软——并附带热身与配速建议。
为你的比赛距离提供每小时碳水与钠的摄入建议。
兼容你喜爱的应用与设备
设备同步后，训练会自动标记为已完成——无需手动记录。
将结构化训练直接发送到你的 Garmin、Apple Watch 或自行车码表，目标与间歇已内置。
直接支持大多数智能室内骑行台——在结构化骑行中由 Transition 实时控制阻力。
真实运动员。真实成果。
“Transition 让我的训练变得简单又灵活。面对不断变化的日程和天气，它能随情况调整，让我每天都在变强。”
Creed Hendrickson
铁三运动员
“刚接触铁三不久，但对 TrainingPeaks、Garmin 和 Strava 很熟悉。Transition 真的让我眼前一亮。智能教练很靠谱，自适应训练设计得很周到；App 界面简洁直观，内置的饮食记录——尤其是蛋白质追踪——非常出色。”
Simon Wilkins
铁三运动员
“Transition 让我的训练变得简单又灵活。面对不断变化的日程和天气，它能随情况调整，让我每天都在变强。”
Creed Hendrickson
铁三运动员
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Simon Wilkins
铁三运动员
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Creed Hendrickson
铁三运动员
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Simon Wilkins
铁三运动员
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Creed Hendrickson
铁三运动员
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Simon Wilkins
铁三运动员
“我能得到一份完整的三项运动训练计划，会根据我的起始体能和持续训练自动调整，还能对每次训练提供即时反馈；并且能根据我的进展或日程中断快速改计划，甚至还能给出力量、灵活性和营养建议。相较真人教练，这一切的价格简直太划算了。”
Prescott Balch
铁三运动员
“为多项运动爱好者打造得非常用心的 App。开发者会很快采纳建议。强烈推荐。”
Matteo Castagna
铁三运动员
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Prescott Balch
铁三运动员
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Matteo Castagna
铁三运动员
“在我的铁三之路上，Transition 帮我提升 IRONMAN 训练的效果，胜过我遇到的任何其他方法。它精准得惊人，而且高度个性化。强烈推荐！”
Carlos Rebelo
铁三运动员
“非常适合新手的选择：不想每月花 300 美元请专业教练，但又希望拥有全面、自适应、结构化的训练，并获得基础反馈和一些建议。”
Luis B.
铁三运动员
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Carlos Rebelo
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Luis B.
铁三运动员
为什么选择 Transition？
| 功能 | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| AI 驱动训练 | |||
| 自适应训练计划 | 手动 | ||
| AI 教练对话 | |||
| AI 视频分析（游泳、骑行、跑步） | |||
| 营养追踪 | |||
| 力量训练 | 更高等级 | ||
| 智能骑行台控制 | 通过 TP Virtual | ||
| 比赛预测 | |||
| Garmin 与 Apple Watch 同步 | |||
| 原生移动端 App | 有限支持 |
价格
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