Planos de treino com IA que se adaptam aos seus objetivos e nível de condição física
750 m natação, 20 km ciclismo, 5 km corrida
Perfeito para iniciantes ou atletas experientes que procuram trabalho de velocidade. A nossa IA cria planos de treino eficientes que constroem a sua base nas três disciplinas.
1,5 km natação, 40 km ciclismo, 10 km corrida
A distância clássica do triatlo. Os planos de treino focam-se em desenvolver a resistência sem perder velocidade, com periodização inteligente para atingir o pico de forma.
1,9 km natação, 90 km ciclismo, 21,1 km corrida
Suba o nível do desafio. A nossa IA equilibra volume e intensidade para o preparar para as exigências de provas mais longas, sem esgotamento.
3,8 km natação, 180 km ciclismo, 42,2 km corrida
O derradeiro desafio de resistência. A nossa IA cria planos de treino completos que desenvolvem a base aeróbia, a robustez mental e a forma específica para a prova de que precisa para ir até ao fim.
Volume flexível, focado na saúde
Mantenha a forma com volume flexível. Ênfase na mobilidade, força e trabalho aeróbio agradável para a saúde a longo prazo.
Treine para maratonas, duatlos, natação em águas abertas e muito mais. O Transition é perfeito para atletas multidesporto e totalmente personalizado aos seus objetivos.
Cada plano é ajustado aos seus objetivos, agenda, equipamento e pontos fortes/limitações.
Os planos ajustam-se automaticamente à sua rotina, compromissos de trabalho e disponibilidade para treinar.
Cada treino é desenhado a pensar nos seus objetivos específicos de prova e no seu calendário.
A IA analisa o seu nível de condição física, pontos fortes e pontos fracos para criar planos verdadeiramente pessoais.
A carga de treino aumenta de forma inteligente para prevenir lesões e otimizar a adaptação.
Os planos evoluem com base no seu desempenho, feedback e mudanças de circunstâncias.
Criado com metodologias de treino comprovadas e a mais recente investigação em ciência do desporto.
Use as nossas calculadoras e programas especializados para otimizar o seu desempenho no triatlo.
Calcula ritmos de prova e parciais para todas as distâncias de triatlo.
Usar a calculadora →Calcula os teus watts por quilograma para o desempenho no ciclismo.
Usar a calculadora →Programa de transformação da forma física no triatlo em 90 dias.
Participar no desafio →
