Makan sesuai cara Anda berlatih.
Target harian yang mengikuti latihan Anda, dan pencatatan makanan dari satu foto.
Lebih dari sekadar catatan makanan.
Menetapkan target harian
Kalori, protein, karbohidrat, dan lemak untuk setiap hari, yang naik seiring latihan yang Anda selesaikan.
Mencatat makanan dari foto
Jepret foto, pindai barcode, atau deskripsikan makanannya, dan makronya langsung terisi.
Merencanakan asupan setiap sesi
Saran untuk sebelum, saat, dan setelah setiap latihan terjadwal, dengan karbohidrat per jam untuk sesi yang lebih panjang.
Menyarankan menu makanan
Ketuk makanan mana pun untuk mendapatkan ide yang sesuai dengan makronya dan preferensi diet Anda.
“Salah satu fitur favorit saya adalah panduan makanan dan nutrisinya.”
Ulasan App Store
Bingung mau makan apa? Tanya pelatih Anda.
Pelatih tahu target Anda dan latihan hari ini.
Contoh.
Tadi makan siang sandwich kalkun dan satu apel.
Sudah saya catat sekitar 440 kkal: protein 26 g, karbohidrat 60 g, dan lemak 10 g. Kabari saya kalau porsinya lebih besar.
Berapa banyak asupan yang saya perlukan untuk gowes 2,5 jam hari ini?
Ini gowes endurance, jadi targetkan sekitar 45 g karbohidrat dan 750 ml cairan per jam. Santap makanan pemulihan dalam satu jam setelah selesai.
Target harian
2.500 kkal
Dasar 2.200 kkal ditambah 300 kkal dari gowes yang sudah selesai.
