Harjoittele fiksummmin seuraavaa IRONMANia tai 70.3:a varten AI-valmentajan kanssa, joka hallitsee harjoitusmäärän, periodisoinnin ja kilpailukohtaisen valmistautumisen — personoituna kuntotasosi, aikataulusi ja tavoitekisasi mukaan.
IRONMAN-harjoittelu vaatii huolellista harjoitusmäärän kasvattamista kuukausien ajan. AI seuraa harjoituskuormaasi ja ehkäisee ylikuormitusta, joka pilaa niin monen IRONMAN-valmistautumisen.
Ohjelmasi noudattaa todistettuja periodisointimalleja — peruskunto, kehittävä, huippukunto, keventely — ja jokainen vaihe on säädetty kilpailupäiväsi ja nykyisen kuntotasosi mukaan.
Harjoittelu mukautuu tavoitereittiisi — avovesiuinnin harjoittelua, maastoon sopivia pyörätreenejä ja juoksuharjoituksia, jotka vastaavat kisapäivän vaatimuksia.
Progressiivista avovesiuinnin harjoittelua tekniikkadrilleillä ja kynnystehon harjoittelulla.
Rakenna pitkäkestoista tehoa 112 tai 56 mailille jaksotetuilla intervalleilla ja pitkillä lenkeillä.
Kehitä juoksukunto, jolla pidät vauhdin tuntikausien uinnin ja pyöräilyn jälkeen.
Kilpailukohtaisia pyörästä juoksuun -siirtymiä, jotka valmistavat jalkasi kisapäivää varten.
Hio kisapäivän energiansaanti kuntoon jäsennellyillä ravitsemusharjoituksilla treenien aikana.
Saavu lähtöviivalle levänneenä ja itsevarmana optimoidun keventelyprotokollan avulla.
Harjoitteletko tiettyä kisaa varten? Jokaisella kilpailusivulla on reittikohtaiset harjoitteluvinkit, jotka on räätälöity uinnin, pyöräilyn ja juoksun olosuhteisiin.
Mar 28 · Oceanside, CA, United States
Apr 18 · The Woodlands, TX, United States
May 9 · Panama City Beach, FL, United States
May 16 · Jacksonville, FL, United States
May 17 · Chattanooga, TN, United States
May 30 · Kohala Coast, HI, United States
Jun 13 · Boulder, CO, United States
Jul 19 · Lake Placid, NY, United States
24–30 viikon ohjelmat progressiivisella harjoitusmäärällä, kisapäivän harjoituskilpailuilla ja optimoidulla keventelyllä 140,6 mailin kilpailua varten.
70.316–20 viikon ohjelmat, jotka tasapainottavat nopeuden ja kestävyyden puolimatkan IRONMAN-matkalle fiksulla palautumisella.
"Transition on tehnyt harjoittelustani helppoa ja dynaamista. Vaihtelevien aikataulujen ja sään keskellä tämä järjestelmä mukautuu muuttujiin ja tekee minusta paremman päivä päivältä."
Creed Hendrickson
Triathlonisti
"Olen triathlonissa suhteellisen uusi, mutta minulla on kokemusta TrainingPeaksista, Garminista ja Stravasta. Transition on tehnyt minuun aidosti vaikutuksen. Smart Coach on hyvä ja mukautuva harjoittelu vaikuttaa huolellisesti suunnitellulta, sovellus on selkeä ja intuitiivinen ja sisäänrakennettu ravintopäiväkirja – erityisesti proteiiniseuranta – on erinomainen."
Simon Wilkins
Triathlonisti
"Saan täydellisen kolmen lajin suunnitelman, joka mukautuu lähtötasoani ja jatkuvaan harjoitteluuni, antaa välittömän palautteen treeneistä, pystyy muuttamaan suunnitelmaa nopeasti edistymiseni tai aikataulukatkosten perusteella ja voi jopa tarjota ohjeita voimaharjoitteluun, liikkuvuuteen ja ravitsemukseen. Kaikki tämä murto-osalla siitä hinnasta, mitä ihmisvalmentaja maksaisi."
Prescott Balch
Triathlonisti
"Erittäin huolella tehty sovellus monilajiurheilijoille. Kehittäjä reagoi nopeasti ehdotuksiin. Suosittelen lämpimästi."
Matteo Castagna
Triathlonisti
"Transition on auttanut minua kehittämään Ironman-harjoitteluani enemmän kuin mikään muu menetelmä, johon olen triathlonmatkani aikana törmännyt. Se on uskomattoman tarkka ja yksilöllinen. En voi suositella sitä tarpeeksi!"
Carlos Rebelo
Triathlonisti
"Loistava vaihtoehto aloittelijoille, jotka eivät halua maksaa 300 $/kk ammattilaisvalmentajasta, mutta haluavat kokonaisvaltaista ja mukautuvaa, jäsenneltyä harjoittelua peruspalautteella ja muutamilla vinkeillä."
Luis B.
Triathlonisti
"Transition on tehnyt harjoittelustani helppoa ja dynaamista. Vaihtelevien aikataulujen ja sään keskellä tämä järjestelmä mukautuu muuttujiin ja tekee minusta paremman päivä päivältä."
Creed Hendrickson
Triathlonisti
"Olen triathlonissa suhteellisen uusi, mutta minulla on kokemusta TrainingPeaksista, Garminista ja Stravasta. Transition on tehnyt minuun aidosti vaikutuksen. Smart Coach on hyvä ja mukautuva harjoittelu vaikuttaa huolellisesti suunnitellulta, sovellus on selkeä ja intuitiivinen ja sisäänrakennettu ravintopäiväkirja – erityisesti proteiiniseuranta – on erinomainen."
Simon Wilkins
Triathlonisti
"Saan täydellisen kolmen lajin suunnitelman, joka mukautuu lähtötasoani ja jatkuvaan harjoitteluuni, antaa välittömän palautteen treeneistä, pystyy muuttamaan suunnitelmaa nopeasti edistymiseni tai aikataulukatkosten perusteella ja voi jopa tarjota ohjeita voimaharjoitteluun, liikkuvuuteen ja ravitsemukseen. Kaikki tämä murto-osalla siitä hinnasta, mitä ihmisvalmentaja maksaisi."
Prescott Balch
Triathlonisti
"Erittäin huolella tehty sovellus monilajiurheilijoille. Kehittäjä reagoi nopeasti ehdotuksiin. Suosittelen lämpimästi."
Matteo Castagna
Triathlonisti
"Transition on auttanut minua kehittämään Ironman-harjoitteluani enemmän kuin mikään muu menetelmä, johon olen triathlonmatkani aikana törmännyt. Se on uskomattoman tarkka ja yksilöllinen. En voi suositella sitä tarpeeksi!"
Carlos Rebelo
Triathlonisti
"Loistava vaihtoehto aloittelijoille, jotka eivät halua maksaa 300 $/kk ammattilaisvalmentajasta, mutta haluavat kokonaisvaltaista ja mukautuvaa, jäsenneltyä harjoittelua peruspalautteella ja muutamilla vinkeillä."
Luis B.
Triathlonisti
"Transition on tehnyt harjoittelustani helppoa ja dynaamista. Vaihtelevien aikataulujen ja sään keskellä tämä järjestelmä mukautuu muuttujiin ja tekee minusta paremman päivä päivältä."
Creed Hendrickson
Triathlonisti
"Olen triathlonissa suhteellisen uusi, mutta minulla on kokemusta TrainingPeaksista, Garminista ja Stravasta. Transition on tehnyt minuun aidosti vaikutuksen. Smart Coach on hyvä ja mukautuva harjoittelu vaikuttaa huolellisesti suunnitellulta, sovellus on selkeä ja intuitiivinen ja sisäänrakennettu ravintopäiväkirja – erityisesti proteiiniseuranta – on erinomainen."
Simon Wilkins
Triathlonisti
"Saan täydellisen kolmen lajin suunnitelman, joka mukautuu lähtötasoani ja jatkuvaan harjoitteluuni, antaa välittömän palautteen treeneistä, pystyy muuttamaan suunnitelmaa nopeasti edistymiseni tai aikataulukatkosten perusteella ja voi jopa tarjota ohjeita voimaharjoitteluun, liikkuvuuteen ja ravitsemukseen. Kaikki tämä murto-osalla siitä hinnasta, mitä ihmisvalmentaja maksaisi."
Prescott Balch
Triathlonisti
"Erittäin huolella tehty sovellus monilajiurheilijoille. Kehittäjä reagoi nopeasti ehdotuksiin. Suosittelen lämpimästi."
Matteo Castagna
Triathlonisti
"Transition on auttanut minua kehittämään Ironman-harjoitteluani enemmän kuin mikään muu menetelmä, johon olen triathlonmatkani aikana törmännyt. Se on uskomattoman tarkka ja yksilöllinen. En voi suositella sitä tarpeeksi!"
Carlos Rebelo
Triathlonisti
"Loistava vaihtoehto aloittelijoille, jotka eivät halua maksaa 300 $/kk ammattilaisvalmentajasta, mutta haluavat kokonaisvaltaista ja mukautuvaa, jäsenneltyä harjoittelua peruspalautteella ja muutamilla vinkeillä."
Luis B.
Triathlonisti
"Transition on tehnyt harjoittelustani helppoa ja dynaamista. Vaihtelevien aikataulujen ja sään keskellä tämä järjestelmä mukautuu muuttujiin ja tekee minusta paremman päivä päivältä."
Creed Hendrickson
Triathlonisti
"Olen triathlonissa suhteellisen uusi, mutta minulla on kokemusta TrainingPeaksista, Garminista ja Stravasta. Transition on tehnyt minuun aidosti vaikutuksen. Smart Coach on hyvä ja mukautuva harjoittelu vaikuttaa huolellisesti suunnitellulta, sovellus on selkeä ja intuitiivinen ja sisäänrakennettu ravintopäiväkirja – erityisesti proteiiniseuranta – on erinomainen."
Simon Wilkins
Triathlonisti
"Saan täydellisen kolmen lajin suunnitelman, joka mukautuu lähtötasoani ja jatkuvaan harjoitteluuni, antaa välittömän palautteen treeneistä, pystyy muuttamaan suunnitelmaa nopeasti edistymiseni tai aikataulukatkosten perusteella ja voi jopa tarjota ohjeita voimaharjoitteluun, liikkuvuuteen ja ravitsemukseen. Kaikki tämä murto-osalla siitä hinnasta, mitä ihmisvalmentaja maksaisi."
Prescott Balch
Triathlonisti
"Erittäin huolella tehty sovellus monilajiurheilijoille. Kehittäjä reagoi nopeasti ehdotuksiin. Suosittelen lämpimästi."
Matteo Castagna
Triathlonisti
"Transition on auttanut minua kehittämään Ironman-harjoitteluani enemmän kuin mikään muu menetelmä, johon olen triathlonmatkani aikana törmännyt. Se on uskomattoman tarkka ja yksilöllinen. En voi suositella sitä tarpeeksi!"
Carlos Rebelo
Triathlonisti
"Loistava vaihtoehto aloittelijoille, jotka eivät halua maksaa 300 $/kk ammattilaisvalmentajasta, mutta haluavat kokonaisvaltaista ja mukautuvaa, jäsenneltyä harjoittelua peruspalautteella ja muutamilla vinkeillä."
Luis B.
Triathlonisti
Kyllä. Transitionin AI-valmentaja luo personoidut IRONMAN-harjoitusohjelmat, jotka mukautuvat kuntotasoosi, aikatauluusi ja tavoitekisaasi. AI hallitsee harjoitusmäärän, periodisoinnin, palautumisen ja kilpailukohtaisen valmistautumisen — samat periaatteet kuin ihmivalmentajalla, mutta käytettävissä 24/7 ja päivittyen reaaliajassa datasi perusteella.
Ihmivalmentaja maksaa tyypillisesti 200–500 $/kk ja toimii viikoittaisen check-in-rytmin mukaan. Transitionin AI-valmentaja maksaa 19 $/kk ja säätää ohjelmaasi päivittäin toteutuneen harjoitusdatan, palautumismittareiden ja aikataulumuutosten perusteella. Saat saman periodisointitieteen ja kilpailukohtaisen valmistautumisen, mutta nopeammilla palautesykleillä ja yksilöllisemmillä päiväkohtaisilla säädöillä.
Transition tukee kaikkia triathlonmatkoja: sprintti, olympiamatka, IRONMAN 70.3 ja täysi IRONMAN 140.6. Jokaisella matkalla on omat harjoittelun painotuksensa — sprinttien kovatehoisesta työstä aina täyden IRONMAN-valmistautumisen vaatimaan kestävyyspainotteiseen harjoitusmäärän hallintaan.
AI seuraa harjoituskuormaa, väsymystä ja palautumismittareita kasvattaakseen harjoitusmäärää progressiivisesti ja samalla ehkäistäkseen ylikuormitusta. Se aikatauluttaa strategiset kevennysviikot, hallitsee tasapainoa suuren harjoitusmäärän kestävyysharjoittelun ja laadukkaiden treenien välillä ja muokkaa ohjelmaasi, kun arki tulee väliin — juuri niin kuin hyvä Ironman-valmentaja.