Poznejte, kdy přitlačit.
Transition porovnává vaši noční HRV, klidovou tepovou frekvenci a spánek s tím, co je normální právě pro vás.
Vaše regenerace v souvislostech.
Čte vaše noční data
HRV, klidová tepová frekvence a spánek se synchronizují z Garminu, Apple Health, Oura, WHOOP a dalších.
Porovnává vás s vámi
Průběžné trendy se poměřují s vaší vlastní 60denní výchozí hodnotou, ne s průměry populace.
Ukazuje stav na první pohled
Zelená, žlutá nebo červená tečka v aplikaci a vysvětlení na jedno klepnutí.
Informuje trenéra
Když se zeptáte, jestli dnes přitlačit, váš trenér vychází z vašeho stavu a trendů.
Nejste ve své kůži? Zeptejte se před tréninkem.
Odpovědi, které vycházejí z dat z minulé noci.
Ukázky.
Mám těžké nohy. Mám ty dnešní intervaly i tak dát?
Vaše HRV za 7 nocí je pod obvyklým rozmezím a klidový tep je o 4 bpm vyšší. Intervaly jsem přesunul na čtvrtek a na dnešek jsem zařadil lehkou 45minutovou jízdu.
Jak se tento týden vyvíjí moje regenerace?
Převážně stabilně. HRV je přesně na vašem 60denním průměru a klidový tep je o úder nižší. Slabším místem je spánek: 6,6 hodiny za poslední tři noci oproti obvyklým 7,4.
Spánkový dluh
2 h 40 min
Kolik vám za posledních sedm nocí chybí do cíle spánku.
