Jezte podle toho, jak trénujete.
Denní cíle, které se řídí vaším tréninkem, a záznam jídel z jediné fotky.
Víc než deník jídel.
Nastavuje denní cíle
Kalorie, bílkoviny, sacharidy a tuky na každý den, které rostou s každým dokončeným tréninkem.
Zaznamenává jídla z fotky
Vyfoťte jídlo, naskenujte čárový kód nebo ho popište a makra se doplní sama.
Plánuje doplňování energie na každý trénink
Doporučení před, během a po každém naplánovaném tréninku, u delších i sacharidy za hodinu.
Radí, co jíst
Klepněte na libovolné jídlo a získejte nápady, které odpovídají jeho makrům a vašim stravovacím preferencím.
“Jednou z mých nejoblíbenějších funkcí jsou rady ohledně jídla a výživy.”
Recenze v App Store
Nevíte, co jíst? Zeptejte se trenéra.
Zná vaše cíle i dnešní trénink.
Ukázky.
K obědu sendvič s krůtím masem a jablko.
Zapsal jsem to jako zhruba 440 kcal: 26 g bílkovin, 60 g sacharidů a 10 g tuku. Dejte vědět, pokud byla porce větší.
Kolik toho mám na dnešní 2,5hodinové jízdě sníst a vypít?
Je to vytrvalostní jízda, takže počítejte zhruba se 45 g sacharidů a 750 ml tekutin za hodinu. Regenerační jídlo si dejte do hodiny po dojetí.
Denní cíl
2 500 kcal
Základ 2 200 kcal plus 300 kcal za dokončenou jízdu.
