الاختبار الكلاسيكي للياقة. ابنِ سرعةً مستدامة وتحكّمًا بالإيقاع مع مدرّب بالذكاء الاصطناعي يوزّع الدورات التدريبية في الوقت المناسب — ويتأقلم كل أسبوع مع ما يخبرك به جسمك.


اضبط أهداف قوة الدراجة وهدف 10 كم التي يمكنك الحفاظ عليها فعليًا — بدون انهيار عند علامة 6 كم.
قاعدة → بناء → ذروة → سباق. كل مرحلة تستهدف نظامًا مختلفًا دون أن تُفسد ما بعدها.
6–12 ساعة أسبوعيًا، أنت من يقرر. الذكاء الاصطناعي يعطي الأولوية لما يهم أكثر لتاريخ سباقك.
تخفيف ذكي قبل السباق، وتيرة خاصة بالمسار، وخطة تغذية تُسلَّم لك صباح السباق.
داخل خطتك
تعيد خطتك تشكيل نفسها كل أسبوع بناءً على ما أنجزته فعليًا، وكيف نمت، وكيف شعرت — لا ملف PDF ثابت كُتب قبل أشهر.
الذكاء الاصطناعي يقرأ بيانات Garmin لديك، والنوم، وHRV، وكيف شعرت — ثم يعيد كتابة الأيام السبعة التالية كل يوم أحد. وداعًا لملفات PDF التي تفقد صلاحيتها بحلول الأسبوع الثالث.

مسافة الأولمبي تتطلب دقة — إذا بدأت بقوة زيادة ستنهار؛ وإذا كانت سهلة جدًا ستعاني في الجري. يصف الذكاء الاصطناعي فترات تدريب ضمن مناطق دقيقة بناءً على FTP الحقيقي لديك ووتيرة العتبة.

المبالغة في الحمل عند الأسبوع 10 من أكبر أسباب تراجع أداء الرياضيين يوم السباق. يتابع الذكاء الاصطناعي حملك ويشير لك متى يجب أن تخفّف.

أسبوع مع مدرّبك بالذكاء الاصطناعي
أسبوع متوازن في منتصف مرحلة البناء. خطتك ستكون مختلفة — كل حصة تُختار خصيصًا لك.
ستبدو خطتك مختلفة — يختار الذكاء الاصطناعي كل حصة بناءً على لياقتك ونومك وجدولك وموعد السباق.
كل التفاصيل مُعتنى بها
يُعاد بناؤها كل يوم أحد بناءً على بياناتك ونومك وكيف سجّلت كل حصة.
فترات عتبة، وتمبو، وفترات خاصة بسباق 10 كم ضمن مناطق مبنية على أرقامك الفعلية.
حصص مركّبة دراجة-جري كل أسبوع حتى تتعلّم ساقاك الانتقال.
يأخذ في الحسبان TSS والانتعاش وتباين نبض القلب (HRV) — تفريغ تلقائي قبل أن تُنهك نفسك.
الوتيرة، والتزوّد بالطاقة، وتخفيف الحمل — كلّها جاهزة لك صباح السباق.
مدمجة داخل أسبوعك — تبني صلابتك بدل أن تكون واجباً إضافياً.
يعمل مع تطبيقاتك وأجهزتك المفضلة
تُعلَّم التمارين مكتملة تلقائياً عند مزامنة جهازك — دون الحاجة للتسجيل اليدوي.
أرسل التمارين المنظَّمة مباشرة إلى Garmin أو Apple Watch أو كمبيوتر الدراجة، مع الأهداف والفواصل مدمجة.
دعم مباشر لمعظم المدرّبات الداخلية الذكية — يتحكم Transition بالمقاومة لحظياً أثناء الركوب المنظّم.
رياضيون حقيقيون. نتائج حقيقية.
"Transition جعل تدريبي بسيطًا وديناميكيًا. مع تغيّر الجداول والطقس، يتكيّف هذا النظام مع المتغيرات ويجعلني أفضل كل يوم."
Creed Hendrickson
متسابق ترايثلون
"حديث العهد نسبيًا بالترايثلون لكن لدي خبرة مع TrainingPeaks وGarmin وStrava. Transition أدهشني فعلًا. المدرب الذكي ممتاز، والتدريب التكيّفي يبدو مدروسًا جيدًا، والتطبيق نظيف وسهل الاستخدام، وتسجيل التغذية المدمج — خصوصًا تتبّع البروتين — رائع."
Simon Wilkins
متسابق ترايثلون
"Transition جعل تدريبي بسيطًا وديناميكيًا. مع تغيّر الجداول والطقس، يتكيّف هذا النظام مع المتغيرات ويجعلني أفضل كل يوم."
Creed Hendrickson
متسابق ترايثلون
"حديث العهد نسبيًا بالترايثلون لكن لدي خبرة مع TrainingPeaks وGarmin وStrava. Transition أدهشني فعلًا. المدرب الذكي ممتاز، والتدريب التكيّفي يبدو مدروسًا جيدًا، والتطبيق نظيف وسهل الاستخدام، وتسجيل التغذية المدمج — خصوصًا تتبّع البروتين — رائع."
Simon Wilkins
متسابق ترايثلون
"Transition جعل تدريبي بسيطًا وديناميكيًا. مع تغيّر الجداول والطقس، يتكيّف هذا النظام مع المتغيرات ويجعلني أفضل كل يوم."
Creed Hendrickson
متسابق ترايثلون
"حديث العهد نسبيًا بالترايثلون لكن لدي خبرة مع TrainingPeaks وGarmin وStrava. Transition أدهشني فعلًا. المدرب الذكي ممتاز، والتدريب التكيّفي يبدو مدروسًا جيدًا، والتطبيق نظيف وسهل الاستخدام، وتسجيل التغذية المدمج — خصوصًا تتبّع البروتين — رائع."
Simon Wilkins
متسابق ترايثلون
"Transition جعل تدريبي بسيطًا وديناميكيًا. مع تغيّر الجداول والطقس، يتكيّف هذا النظام مع المتغيرات ويجعلني أفضل كل يوم."
Creed Hendrickson
متسابق ترايثلون
"حديث العهد نسبيًا بالترايثلون لكن لدي خبرة مع TrainingPeaks وGarmin وStrava. Transition أدهشني فعلًا. المدرب الذكي ممتاز، والتدريب التكيّفي يبدو مدروسًا جيدًا، والتطبيق نظيف وسهل الاستخدام، وتسجيل التغذية المدمج — خصوصًا تتبّع البروتين — رائع."
Simon Wilkins
متسابق ترايثلون
"أحصل على خطة كاملة للرياضات الثلاث تتكيف مع مستوى لياقتي عند البداية ومع تدريبي المستمر، وتقدّم ملاحظات فورية على التمارين، ويمكنها تعديل الخطط بسرعة بناءً على تقدّمي أو انقطاعات الجدول، بل وتوفر أيضًا إرشادات للقوة والمرونة والتغذية. وكل ذلك بتكلفة بسيطة مقارنة بمدرب بشري."
Prescott Balch
متسابق ترايثلون
"تطبيق مُتقن جدًا للرياضيين متعددي الرياضات. المطوّر يستجيب بسرعة للاقتراحات. أوصي به بشدة."
Matteo Castagna
متسابق ترايثلون
"أحصل على خطة كاملة للرياضات الثلاث تتكيف مع مستوى لياقتي عند البداية ومع تدريبي المستمر، وتقدّم ملاحظات فورية على التمارين، ويمكنها تعديل الخطط بسرعة بناءً على تقدّمي أو انقطاعات الجدول، بل وتوفر أيضًا إرشادات للقوة والمرونة والتغذية. وكل ذلك بتكلفة بسيطة مقارنة بمدرب بشري."
Prescott Balch
متسابق ترايثلون
"تطبيق مُتقن جدًا للرياضيين متعددي الرياضات. المطوّر يستجيب بسرعة للاقتراحات. أوصي به بشدة."
Matteo Castagna
متسابق ترايثلون
"أحصل على خطة كاملة للرياضات الثلاث تتكيف مع مستوى لياقتي عند البداية ومع تدريبي المستمر، وتقدّم ملاحظات فورية على التمارين، ويمكنها تعديل الخطط بسرعة بناءً على تقدّمي أو انقطاعات الجدول، بل وتوفر أيضًا إرشادات للقوة والمرونة والتغذية. وكل ذلك بتكلفة بسيطة مقارنة بمدرب بشري."
Prescott Balch
متسابق ترايثلون
"تطبيق مُتقن جدًا للرياضيين متعددي الرياضات. المطوّر يستجيب بسرعة للاقتراحات. أوصي به بشدة."
Matteo Castagna
متسابق ترايثلون
"أحصل على خطة كاملة للرياضات الثلاث تتكيف مع مستوى لياقتي عند البداية ومع تدريبي المستمر، وتقدّم ملاحظات فورية على التمارين، ويمكنها تعديل الخطط بسرعة بناءً على تقدّمي أو انقطاعات الجدول، بل وتوفر أيضًا إرشادات للقوة والمرونة والتغذية. وكل ذلك بتكلفة بسيطة مقارنة بمدرب بشري."
Prescott Balch
متسابق ترايثلون
"تطبيق مُتقن جدًا للرياضيين متعددي الرياضات. المطوّر يستجيب بسرعة للاقتراحات. أوصي به بشدة."
Matteo Castagna
متسابق ترايثلون
"Transition ساعدني على تحسين تدريبي لسباق IRONMAN أكثر من أي طريقة أخرى صادفتها في رحلتي مع الترايثلون. إنه دقيق للغاية ومُفصّل على مقاسي. لا أستطيع أن أوصي به بما يكفي!"
Carlos Rebelo
متسابق ترايثلون
"خيار رائع للمبتدئين الذين لا يريدون دفع 300$ شهريًا لمدرب محترف، لكنهم يريدون تدريبًا منظمًا شاملًا وتكيفيًا مع ملاحظات أساسية وبعض النصائح."
Luis B.
متسابق ترايثلون
"Transition ساعدني على تحسين تدريبي لسباق IRONMAN أكثر من أي طريقة أخرى صادفتها في رحلتي مع الترايثلون. إنه دقيق للغاية ومُفصّل على مقاسي. لا أستطيع أن أوصي به بما يكفي!"
Carlos Rebelo
متسابق ترايثلون
"خيار رائع للمبتدئين الذين لا يريدون دفع 300$ شهريًا لمدرب محترف، لكنهم يريدون تدريبًا منظمًا شاملًا وتكيفيًا مع ملاحظات أساسية وبعض النصائح."
Luis B.
متسابق ترايثلون
"Transition ساعدني على تحسين تدريبي لسباق IRONMAN أكثر من أي طريقة أخرى صادفتها في رحلتي مع الترايثلون. إنه دقيق للغاية ومُفصّل على مقاسي. لا أستطيع أن أوصي به بما يكفي!"
Carlos Rebelo
متسابق ترايثلون
"خيار رائع للمبتدئين الذين لا يريدون دفع 300$ شهريًا لمدرب محترف، لكنهم يريدون تدريبًا منظمًا شاملًا وتكيفيًا مع ملاحظات أساسية وبعض النصائح."
Luis B.
متسابق ترايثلون
"Transition ساعدني على تحسين تدريبي لسباق IRONMAN أكثر من أي طريقة أخرى صادفتها في رحلتي مع الترايثلون. إنه دقيق للغاية ومُفصّل على مقاسي. لا أستطيع أن أوصي به بما يكفي!"
Carlos Rebelo
متسابق ترايثلون
"خيار رائع للمبتدئين الذين لا يريدون دفع 300$ شهريًا لمدرب محترف، لكنهم يريدون تدريبًا منظمًا شاملًا وتكيفيًا مع ملاحظات أساسية وبعض النصائح."
Luis B.
متسابق ترايثلون
لماذا تختار Transition؟
| الميزة | Transition | TriDot | TrainingPeaks |
|---|---|---|---|
| تدريب مدعوم بالذكاء الاصطناعي | |||
| خطط تدريب تكيفية | يدوي | ||
| دردشة مدرب بالذكاء الاصطناعي | |||
| تحليل فيديو بالذكاء الاصطناعي (سباحة، دراجة، جري) | |||
| تتبّع التغذية | |||
| تدريب القوة | محدود | من طرف ثالث | |
| التحكم في المدرب الذكي | |||
| توقعات السباقات | |||
| مزامنة Garmin وApple Watch | |||
| تطبيق جوال أصلي | محدود |
الأسعار
كل ما تحتاجه لتحسين تدريب الترايثلون. بلا رسوم مخفية. ألغِ في أي وقت.
وفّر $1,500+ سنوياً
مقارنةً بتوظيف مدرب شخصي
الأسئلة الشائعة