الميزات
كل ما تحتاجه لتتدرّب بذكاء أكثر
لا مزيد من التخمين. أربعة أعمدة للتدريب الذكي تخبرك بما يجب فعله — ولماذا.
ذكاء اصطناعي يدربك
مدرّب يتعلّم أسلوب تدريبك، ويتكيّف عندما تتدخل ظروف الحياة، ويتعرّف عليك أكثر كلما استخدمته. أخبره أنك مصاب، أو مسافر، أو مُثقل بالعمل — وسيعيد ترتيب جدولك فورًا حتى لا تتأخر عن الركب.
خطط تدريب تكيفية
خطط مخصصة بالكامل للسباحة والدراجة والجري والقوة، تتطور مع لياقتك وجدولك.
محادثة مع المدرب
أخبر مدرّبك بالذكاء الاصطناعي أنك مصاب، أو مسافر، أو مشغول، وسيعيد ترتيب جدولك فورًا — دون انتظار مدرّب بشري.
توقعات السباق
تقديرات زمن السباق المبنية على البيانات اعتمادًا على تدريبك الفعلي، لتعرف كيف يتجه زمنك المتوقع مع مرور الوقت.
جدولة تتكيف مع الحياة
فوّتّ حصة؟ اسأل مدربك وسيعيد ترتيب بقية أسبوعك بذكاء — بلا شعور بالذنب، وبلا فقدان للتقدّم.
اشف ما لا يراه الآخرون
تجاوز المقاييس الأساسية. تحليلات عميقة ورؤى مدعومة بالذكاء الاصطناعي تكشف ما الذي يدفع أداءك فعلاً — وما الذي يعيقك.
تتبّع اللياقة متعددة الرياضات
تتبّع لياقتك والحِمل التدريبي عبر السباحة والدراجة والجري، وشاهد اتجاه تطوّر كل رياضة.
تحليل الفيديو
ارفع لقطات للسباحة أو الدراجة أو الجري واحصل على ملاحظات تقنية مدعومة بالذكاء الاصطناعي مع توجيهات محددة لتحسين الكفاءة.
تتبّع النوم وتباين نبضات القلب (HRV)
راقب النوم والمدة وتقلّب معدل ضربات القلب لتقدير توقيت التعافي — مع جاهزية مبنية على HRV عند توصيل Garmin.
اتجاهات اللياقة والحمل التدريبي
تتبّع تطور اللياقة على المدى الطويل والحمل التدريبي اليومي لتبقى في المنطقة المثالية بين التطور والإفراط في التدريب.
تزود بالطاقة وتعافَ بذكاء أكبر
اضبط تغذيتك وتعافيك وتكوين جسمك لتجني ثمار كل تمرين. من تزوّد ما قبل التمرين إلى بروتين ما بعده، كل التفاصيل مُغطاة.
إرشاد تغذوي مخصص
احصل على إرشادات التغذية قبل وأثناء وبعد كل تمرين — مصممة حول تدريبك.
تتبّع البروتين بالصور
التقط صورة لوجبتك واحصل على تقديرات فورية للبروتين — بلا تسجيل يدوي أو عدّ للسعرات.
تدريب ذهني وتعافٍ
تصور موجّه، وتمارين تنفّس، وروتينات تعافٍ لبناء صلابة ذهنية جنبًا إلى جنب مع اللياقة البدنية.
الوزن وتكوين الجسم
تتبّع اتجاهات الوزن وتغيّرات تكوين الجسم لضمان أن تدريبك يبني النوع الصحيح من اللياقة.
بلغ ذروتك في يوم السباق
كل شيء يُبنى لأجل يوم واحد. تحضير مخصص للسباق يضمن وصولك إلى خط البداية حادًا وواثقًا وجاهزًا لتقديم أفضل أداء لديك.
تقليل الحمل بذكاء (Taper)
مراحل تدريب خاصة بالسباق تُحسن خطة تقليل الحمل لتصل إلى خط البداية منتعشًا ومتهيئًا للأداء.
تدريب الانتقال (T1/T2)
تمارين البريك بالإضافة إلى ممارسة الانتقال (T1/T2) التي يمكنك تسجيلها وتتبعها، لتصبح تغييرات يوم السباق تلقائية.
التحكم بمدرب الدراجة الداخلي
اربط مدربك الذكي لتمارين منظمة مع تحكم لحظي في القدرة والمقاومة — كل دقيقة مهمة.
مرونة التدريب داخل المنزل/خارجه
توقّف التدريب بسبب المطر؟ اسأل مدرّبك وسيستبدل حصتك الخارجية بتمرين داخلي مكافئ، حتى لا يتوقف تقدمك أبدًا.
