Träna smartare inför din nästa IRONMAN eller 70.3 med en AI-coach som hanterar volym, periodisering och tävlingsspecifika förberedelser — anpassat efter din form, din kalender och ditt mållopp.
IRONMAN-träning kräver noggrann volymprogression över flera månader. AI:n följer din träningsbelastning och hjälper dig undvika den överträning som spårar ur så många IRONMAN-satsningar.
Din plan följer beprövade periodiseringsmodeller — bas, uppbyggnad, toppning, nedtrappning — där varje fas finjusteras efter ditt tävlingsdatum och din nuvarande form.
Träningen anpassas efter din målbanas förutsättningar — öppet-vatten-pass, cykelpass som matchar terrängen och löppass som speglar kraven på tävlingsdagen.
Progressiv öppet-vatten-träning med teknikövningar och tröskelarbete.
Bygg hållbar effekt för 112 eller 56 miles med strukturerade intervaller och långpass.
Utveckla löpformen som krävs för att hålla farten efter flera timmar av simning och cykling.
Tävlingsspecifika växlingar från cykel till löpning som förbereder benen för tävlingsdagen.
Sätt din energiintag på tävlingsdagen med strukturerade näringsrepetitioner under träningen.
Kom till startlinjen fräsch och trygg med ett optimerat nedtrappningsupplägg.
Tränar du för ett specifikt lopp? Varje loppsida har bananpassade träningstips som är skräddarsydda efter förhållandena för simning, cykel och löpning.
Mar 28 · Oceanside, CA, United States
Apr 18 · The Woodlands, TX, United States
May 9 · Panama City Beach, FL, United States
May 16 · Jacksonville, FL, United States
May 17 · Chattanooga, TN, United States
May 30 · Kohala Coast, HI, United States
Jun 13 · Boulder, CO, United States
Jul 19 · Lake Placid, NY, United States
Periodiserad IRONMAN-träning genom hela din uppbyggnadsfas — progressiv volym, tävlingsdagsrepetitioner och en strukturerad nedtrappning för 140.6, omgenererad i takt med att du tränar.
70.3Periodiserad 70.3-träning som balanserar fart och uthållighet med smart återhämtning, och som återskapas medan du tränar.
Riktiga atleter. Riktiga resultat.
"Transition har gjort min träning enkel och dynamisk. Med skiftande scheman och väder anpassar sig systemet efter förändringarna och gör mig bättre varje dag."
Creed Hendrickson
Triatlet
"Relativt ny inom triathlon men van vid TrainingPeaks, Garmin och Strava. Transition har verkligen imponerat på mig. Smart Coach är bra och den adaptiva träningen verkar genomtänkt, appen är ren och intuitiv och den inbyggda kostloggningen – särskilt proteinspårningen – är utmärkt."
Simon Wilkins
Triatlet
"Jag får en komplett plan för tre grenar som anpassas efter min startform och min löpande träning, ger omedelbar feedback på passen, kan snabbt justera planen utifrån mina framsteg eller avbrott i schemat, och kan till och med ge råd om styrka, rörlighet och kost. Allt detta till en liten kostnad jämfört med en mänsklig coach."
Prescott Balch
Triatlet
"Väldigt välgjord app för multisportutövare. Utvecklaren agerar snabbt på förslag. Rekommenderas varmt."
Matteo Castagna
Triatlet
"Transition har hjälpt mig att utveckla min IRONMAN-träning mer än någon annan metod jag stött på under min triathlonresa. Den är otroligt precis och personlig. Jag kan inte rekommendera den nog!"
Carlos Rebelo
Triatlet
"Ett toppenalternativ för nybörjare som inte vill lägga $300/mån på en proffstränare men vill ha en heltäckande och adaptiv, strukturerad träning med grundläggande feedback och några tips."
Luis B.
Triatlet
"Transition har gjort min träning enkel och dynamisk. Med skiftande scheman och väder anpassar sig systemet efter förändringarna och gör mig bättre varje dag."
Creed Hendrickson
Triatlet
"Relativt ny inom triathlon men van vid TrainingPeaks, Garmin och Strava. Transition har verkligen imponerat på mig. Smart Coach är bra och den adaptiva träningen verkar genomtänkt, appen är ren och intuitiv och den inbyggda kostloggningen – särskilt proteinspårningen – är utmärkt."
Simon Wilkins
Triatlet
"Jag får en komplett plan för tre grenar som anpassas efter min startform och min löpande träning, ger omedelbar feedback på passen, kan snabbt justera planen utifrån mina framsteg eller avbrott i schemat, och kan till och med ge råd om styrka, rörlighet och kost. Allt detta till en liten kostnad jämfört med en mänsklig coach."
Prescott Balch
Triatlet
"Väldigt välgjord app för multisportutövare. Utvecklaren agerar snabbt på förslag. Rekommenderas varmt."
Matteo Castagna
Triatlet
"Transition har hjälpt mig att utveckla min IRONMAN-träning mer än någon annan metod jag stött på under min triathlonresa. Den är otroligt precis och personlig. Jag kan inte rekommendera den nog!"
Carlos Rebelo
Triatlet
"Ett toppenalternativ för nybörjare som inte vill lägga $300/mån på en proffstränare men vill ha en heltäckande och adaptiv, strukturerad träning med grundläggande feedback och några tips."
Luis B.
Triatlet
"Transition har gjort min träning enkel och dynamisk. Med skiftande scheman och väder anpassar sig systemet efter förändringarna och gör mig bättre varje dag."
Creed Hendrickson
Triatlet
"Relativt ny inom triathlon men van vid TrainingPeaks, Garmin och Strava. Transition har verkligen imponerat på mig. Smart Coach är bra och den adaptiva träningen verkar genomtänkt, appen är ren och intuitiv och den inbyggda kostloggningen – särskilt proteinspårningen – är utmärkt."
Simon Wilkins
Triatlet
"Jag får en komplett plan för tre grenar som anpassas efter min startform och min löpande träning, ger omedelbar feedback på passen, kan snabbt justera planen utifrån mina framsteg eller avbrott i schemat, och kan till och med ge råd om styrka, rörlighet och kost. Allt detta till en liten kostnad jämfört med en mänsklig coach."
Prescott Balch
Triatlet
"Väldigt välgjord app för multisportutövare. Utvecklaren agerar snabbt på förslag. Rekommenderas varmt."
Matteo Castagna
Triatlet
"Transition har hjälpt mig att utveckla min IRONMAN-träning mer än någon annan metod jag stött på under min triathlonresa. Den är otroligt precis och personlig. Jag kan inte rekommendera den nog!"
Carlos Rebelo
Triatlet
"Ett toppenalternativ för nybörjare som inte vill lägga $300/mån på en proffstränare men vill ha en heltäckande och adaptiv, strukturerad träning med grundläggande feedback och några tips."
Luis B.
Triatlet
"Transition har gjort min träning enkel och dynamisk. Med skiftande scheman och väder anpassar sig systemet efter förändringarna och gör mig bättre varje dag."
Creed Hendrickson
Triatlet
"Relativt ny inom triathlon men van vid TrainingPeaks, Garmin och Strava. Transition har verkligen imponerat på mig. Smart Coach är bra och den adaptiva träningen verkar genomtänkt, appen är ren och intuitiv och den inbyggda kostloggningen – särskilt proteinspårningen – är utmärkt."
Simon Wilkins
Triatlet
"Jag får en komplett plan för tre grenar som anpassas efter min startform och min löpande träning, ger omedelbar feedback på passen, kan snabbt justera planen utifrån mina framsteg eller avbrott i schemat, och kan till och med ge råd om styrka, rörlighet och kost. Allt detta till en liten kostnad jämfört med en mänsklig coach."
Prescott Balch
Triatlet
"Väldigt välgjord app för multisportutövare. Utvecklaren agerar snabbt på förslag. Rekommenderas varmt."
Matteo Castagna
Triatlet
"Transition har hjälpt mig att utveckla min IRONMAN-träning mer än någon annan metod jag stött på under min triathlonresa. Den är otroligt precis och personlig. Jag kan inte rekommendera den nog!"
Carlos Rebelo
Triatlet
"Ett toppenalternativ för nybörjare som inte vill lägga $300/mån på en proffstränare men vill ha en heltäckande och adaptiv, strukturerad träning med grundläggande feedback och några tips."
Luis B.
Triatlet
Ja. Transitions AI-coach skapar personliga IRONMAN-träningsplaner som anpassas efter din formnivå, ditt schema och din måltävling. AI:n hanterar träningsvolym, periodisering, återhämtning och tävlingsspecifik förberedelse — samma principer som en bra coach använder, tillgänglig dygnet runt och justerar din plan när din träning eller ditt schema förändras.
En mänsklig coach kostar vanligtvis 200–500 $/månad och arbetar med veckovisa avstämningar. Transition:s AI-coach kostar 19 $/månad och anpassar din plan när din träning och ditt schema förändras. Du får samma periodiseringsvetenskap och tävlingsspecifika förberedelser, tillgängligt dygnet runt.
Transition stödjer alla triathlondistanser: sprint, olympisk, IRONMAN 70.3 och full IRONMAN 140.6. Varje distans har ett specialiserat träningsupplägg — från högintensivt arbete för sprint till den uthållighetsfokuserade volymhantering som behövs för full IRONMAN-förberedelse.
AI:n övervakar din träningsbelastning, trötthet och återhämtningsmått för att successivt bygga volym och samtidigt minska risken för överträning. Den schemalägger strategiska återhämtningsveckor, hanterar balansen mellan högvolym-uthållighet och kvalitetspass, och justerar din plan när livet kommer emellan — precis som en bra Ironman-coach gör.
Redo att krossa ditt nästa lopp?
