Treniruokis išmaniau savo artėjančiam IRONMAN ar 70.3 su AI treneriu, kuris valdo krūvį, periodizaciją ir pasiruošimą konkrečioms varžyboms — pritaikyta tavo fiziniam pasirengimui, tvarkaraščiui ir pasirinktoms varžyboms.
IRONMAN treniruotėms reikia apgalvoto krūvio didinimo per kelis mėnesius. AI seka tavo treniruočių krūvį ir padeda išvengti persitreniravimo, kuris sužlugdo tiek daug IRONMAN pasirengimų.
Tavo planas remiasi patikrintais periodizacijos modeliais — bazė, augimas, pikas, mažinimas — o kiekviena fazė suderinta su varžybų data ir tavo dabartine forma.
Treniruotės prisitaiko prie tavo pasirinktos trasos — atviro vandens plaukimo praktika, reljefą atitinkantys dviračio darbai ir bėgimo sesijos, atspindinčios varžybų dienos reikalavimus.
Progresyvios atviro vandens plaukimo treniruotės su technikos pratimais ir slenkstiniu darbu.
Ugdyk ilgai išlaikomą galią 112 ar 56 mylioms su struktūruotais intervalais ir ilgais važiavimais.
Lavink bėgimo formą, kad išlaikytum tempą po valandų plaukimo ir mynimo.
Varžyboms pritaikyti perėjimai iš dviračio į bėgimą, paruošiantys kojas varžybų dienai.
Suderink varžybų dienos maitinimąsi su struktūruotomis mitybos repeticijomis treniruočių metu.
Atvyk į startą pailsėjęs ir užtikrintas su optimizuotu apimčių mažinimo protokolu.
Ruošiesi konkrečioms varžyboms? Kiekviename varžybų puslapyje rasi trasai pritaikytų treniruočių patarimų, suderintų su plaukimo, dviračio ir bėgimo sąlygomis.
Mar 28 · Oceanside, CA, United States
Apr 18 · The Woodlands, TX, United States
May 9 · Panama City Beach, FL, United States
May 16 · Jacksonville, FL, United States
May 17 · Chattanooga, TN, United States
May 30 · Kohala Coast, HI, United States
Jun 13 · Boulder, CO, United States
Jul 19 · Lake Placid, NY, United States
"Transition padarė mano treniruotes paprastas ir dinamiškas. Kintant tvarkaraščiui ir orams, ši sistema prisitaiko prie aplinkybių ir kasdien daro mane geresnį."
Creed Hendrickson
Triatlonininkas
"Triatlone esu palyginti naujokas, bet turiu patirties su TrainingPeaks, Garmin ir Strava. Transition mane nuoširdžiai sužavėjo. Išmanusis treneris veikia puikiai, o adaptyvios treniruotės atrodo apgalvotos; programėlė tvarkinga ir intuityvi, o integruotas mitybos žurnalas – ypač baltymų sekimas – yra puikus."
Simon Wilkins
Triatlonininkas
"Gaunu pilną 3 sporto šakų planą, kuris prisitaiko prie mano pradinio fizinio pasirengimo ir nuolatinio treniravimosi, suteikia momentinį grįžtamąjį ryšį apie treniruotes, gali greitai pakoreguoti planus pagal mano progresą ar tvarkaraščio pertraukas ir net pateikia jėgos, lankstumo bei mitybos rekomendacijas. Visa tai kainuoja nedaug, palyginti su asmeniniu treneriu."
Prescott Balch
Triatlonininkas
"Labai gerai sukurta programėlė daugiakovės sportininkams. Kūrėjas greitai reaguoja į pasiūlymus. Labai rekomenduoju."
Matteo Castagna
Triatlonininkas
"Transition padėjo man patobulinti IRONMAN pasirengimą labiau nei bet kuris kitas mano sutiktas metodas triatlono kelyje. Jis neįtikėtinai tikslus ir pritaikytas man asmeniškai. Negaliu jo atsidžiaugti ir tikrai rekomenduoju!"
Carlos Rebelo
Triatlonininkas
"Puikus pasirinkimas pradedantiesiems, kurie nenori mokėti 300 $/mėn. už profesionalų trenerį, bet nori išsamaus, adaptyvaus ir struktūruoto treniruočių proceso su baziniu grįžtamuoju ryšiu ir keliais patarimais."
Luis B.
Triatlonininkas
"Transition padarė mano treniruotes paprastas ir dinamiškas. Kintant tvarkaraščiui ir orams, ši sistema prisitaiko prie aplinkybių ir kasdien daro mane geresnį."
Creed Hendrickson
Triatlonininkas
"Triatlone esu palyginti naujokas, bet turiu patirties su TrainingPeaks, Garmin ir Strava. Transition mane nuoširdžiai sužavėjo. Išmanusis treneris veikia puikiai, o adaptyvios treniruotės atrodo apgalvotos; programėlė tvarkinga ir intuityvi, o integruotas mitybos žurnalas – ypač baltymų sekimas – yra puikus."
Simon Wilkins
Triatlonininkas
"Gaunu pilną 3 sporto šakų planą, kuris prisitaiko prie mano pradinio fizinio pasirengimo ir nuolatinio treniravimosi, suteikia momentinį grįžtamąjį ryšį apie treniruotes, gali greitai pakoreguoti planus pagal mano progresą ar tvarkaraščio pertraukas ir net pateikia jėgos, lankstumo bei mitybos rekomendacijas. Visa tai kainuoja nedaug, palyginti su asmeniniu treneriu."
Prescott Balch
Triatlonininkas
"Labai gerai sukurta programėlė daugiakovės sportininkams. Kūrėjas greitai reaguoja į pasiūlymus. Labai rekomenduoju."
Matteo Castagna
Triatlonininkas
"Transition padėjo man patobulinti IRONMAN pasirengimą labiau nei bet kuris kitas mano sutiktas metodas triatlono kelyje. Jis neįtikėtinai tikslus ir pritaikytas man asmeniškai. Negaliu jo atsidžiaugti ir tikrai rekomenduoju!"
Carlos Rebelo
Triatlonininkas
"Puikus pasirinkimas pradedantiesiems, kurie nenori mokėti 300 $/mėn. už profesionalų trenerį, bet nori išsamaus, adaptyvaus ir struktūruoto treniruočių proceso su baziniu grįžtamuoju ryšiu ir keliais patarimais."
Luis B.
Triatlonininkas
"Transition padarė mano treniruotes paprastas ir dinamiškas. Kintant tvarkaraščiui ir orams, ši sistema prisitaiko prie aplinkybių ir kasdien daro mane geresnį."
Creed Hendrickson
Triatlonininkas
"Triatlone esu palyginti naujokas, bet turiu patirties su TrainingPeaks, Garmin ir Strava. Transition mane nuoširdžiai sužavėjo. Išmanusis treneris veikia puikiai, o adaptyvios treniruotės atrodo apgalvotos; programėlė tvarkinga ir intuityvi, o integruotas mitybos žurnalas – ypač baltymų sekimas – yra puikus."
Simon Wilkins
Triatlonininkas
"Gaunu pilną 3 sporto šakų planą, kuris prisitaiko prie mano pradinio fizinio pasirengimo ir nuolatinio treniravimosi, suteikia momentinį grįžtamąjį ryšį apie treniruotes, gali greitai pakoreguoti planus pagal mano progresą ar tvarkaraščio pertraukas ir net pateikia jėgos, lankstumo bei mitybos rekomendacijas. Visa tai kainuoja nedaug, palyginti su asmeniniu treneriu."
Prescott Balch
Triatlonininkas
"Labai gerai sukurta programėlė daugiakovės sportininkams. Kūrėjas greitai reaguoja į pasiūlymus. Labai rekomenduoju."
Matteo Castagna
Triatlonininkas
"Transition padėjo man patobulinti IRONMAN pasirengimą labiau nei bet kuris kitas mano sutiktas metodas triatlono kelyje. Jis neįtikėtinai tikslus ir pritaikytas man asmeniškai. Negaliu jo atsidžiaugti ir tikrai rekomenduoju!"
Carlos Rebelo
Triatlonininkas
"Puikus pasirinkimas pradedantiesiems, kurie nenori mokėti 300 $/mėn. už profesionalų trenerį, bet nori išsamaus, adaptyvaus ir struktūruoto treniruočių proceso su baziniu grįžtamuoju ryšiu ir keliais patarimais."
Luis B.
Triatlonininkas
"Transition padarė mano treniruotes paprastas ir dinamiškas. Kintant tvarkaraščiui ir orams, ši sistema prisitaiko prie aplinkybių ir kasdien daro mane geresnį."
Creed Hendrickson
Triatlonininkas
"Triatlone esu palyginti naujokas, bet turiu patirties su TrainingPeaks, Garmin ir Strava. Transition mane nuoširdžiai sužavėjo. Išmanusis treneris veikia puikiai, o adaptyvios treniruotės atrodo apgalvotos; programėlė tvarkinga ir intuityvi, o integruotas mitybos žurnalas – ypač baltymų sekimas – yra puikus."
Simon Wilkins
Triatlonininkas
"Gaunu pilną 3 sporto šakų planą, kuris prisitaiko prie mano pradinio fizinio pasirengimo ir nuolatinio treniravimosi, suteikia momentinį grįžtamąjį ryšį apie treniruotes, gali greitai pakoreguoti planus pagal mano progresą ar tvarkaraščio pertraukas ir net pateikia jėgos, lankstumo bei mitybos rekomendacijas. Visa tai kainuoja nedaug, palyginti su asmeniniu treneriu."
Prescott Balch
Triatlonininkas
"Labai gerai sukurta programėlė daugiakovės sportininkams. Kūrėjas greitai reaguoja į pasiūlymus. Labai rekomenduoju."
Matteo Castagna
Triatlonininkas
"Transition padėjo man patobulinti IRONMAN pasirengimą labiau nei bet kuris kitas mano sutiktas metodas triatlono kelyje. Jis neįtikėtinai tikslus ir pritaikytas man asmeniškai. Negaliu jo atsidžiaugti ir tikrai rekomenduoju!"
Carlos Rebelo
Triatlonininkas
"Puikus pasirinkimas pradedantiesiems, kurie nenori mokėti 300 $/mėn. už profesionalų trenerį, bet nori išsamaus, adaptyvaus ir struktūruoto treniruočių proceso su baziniu grįžtamuoju ryšiu ir keliais patarimais."
Luis B.
Triatlonininkas
Taip. Transition AI treneris sukuria personalizuotus IRONMAN treniruočių planus, kurie prisitaiko prie tavo pasirengimo lygio, tvarkaraščio ir pasirinktų varžybų. AI valdo treniruočių krūvį, periodizaciją, atsistatymą ir pasiruošimą konkrečioms varžyboms — tais pačiais principais, kuriuos taiko žmogus treneris, tik pasiekiamas 24/7 ir realiu laiku koreguojantis pagal tavo duomenis.
Žmogus treneris paprastai kainuoja $200–500 per mėnesį ir dirba pagal savaitinių aptarimų grafiką. Transition AI treneris kainuoja $19 per mėnesį ir koreguoja tavo planą kasdien pagal realius treniruočių duomenis, atsistatymo rodiklius ir tvarkaraščio pokyčius. Gauni tą pačią periodizacijos mokslo bazę ir pasiruošimą konkrečioms varžyboms, tik su greitesniu grįžtamuoju ryšiu ir labiau suasmenintais kasdieniais koregavimais.
Transition palaiko visas triatlono distancijas: sprintą, olimpinę, IRONMAN 70.3 ir pilną IRONMAN 140.6. Kiekvienai distancijai taikomi specializuoti treniravimo metodai — nuo didelio intensyvumo darbo sprintams iki ištvermei orientuoto krūvio valdymo, reikalingo pilnam IRONMAN pasirengimui.
AI stebi tavo treniruočių krūvį, nuovargį ir atsistatymo rodiklius, kad palaipsniui didintų apimtis ir kartu užkirstų kelią persitreniravimui. Jis planuoja strategines krūvio mažinimo savaites, valdo balansą tarp didelės apimties ištvermės darbo ir kokybinių treniruočių, ir pakoreguoja planą, kai įsiterpia gyvenimas — lygiai taip, kaip tai daro geras IRONMAN treneris.
