Entraînez-vous plus intelligemment pour votre prochain IRONMAN ou 70.3 avec un coach IA qui gère le volume, la périodisation et la préparation spécifique à la course — personnalisé selon votre forme, votre horaire et votre course cible.
L’entraînement IRONMAN demande une progression du volume soigneusement planifiée sur plusieurs mois. L’IA suit votre charge d’entraînement et aide à éviter le surentraînement qui fait dérailler tant de préparations IRONMAN.
Votre plan suit des modèles de périodisation éprouvés — base, développement, pic, affûtage — avec chaque phase ajustée selon la date de votre course et votre niveau de forme actuel.
L’entraînement s’adapte à votre parcours cible — pratique en eau libre, vélo adapté au terrain, et séances de course à pied qui reflètent les exigences du jour J.
Entraînement progressif en eau libre avec des éducatifs techniques et du travail au seuil.
Développez une puissance durable pour 112 ou 56 miles grâce à des intervalles structurés et des longues sorties.
Développez la forme nécessaire pour maintenir l’allure après des heures de natation et de vélo.
Transitions vélo-course spécifiques à la course qui préparent vos jambes pour le jour J.
Peaufinez votre ravitaillement du jour de course avec des répétitions nutritionnelles structurées à l’entraînement.
Arrivez sur la ligne de départ frais et confiant grâce à un protocole d’affûtage optimisé.
Vous vous entraînez pour une course précise? Chaque page de course contient des conseils d’entraînement propres au parcours, adaptés aux conditions de natation, de vélo et de course à pied.
Mar 28 · Oceanside, CA, United States
Apr 18 · The Woodlands, TX, United States
May 9 · Panama City Beach, FL, United States
May 16 · Jacksonville, FL, United States
May 17 · Chattanooga, TN, United States
May 30 · Kohala Coast, HI, United States
Jun 13 · Boulder, CO, United States
Jul 19 · Lake Placid, NY, United States
Plans de 24 à 30 semaines avec volume progressif, répétitions du jour de course et affûtage optimisé pour les courses de 140,6 miles.
70.3Plans de 16 à 20 semaines qui équilibrent vitesse et endurance pour la distance IRONMAN 70.3, avec une récupération intelligente.
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Oui. Le coach IA de Transition crée des plans d’entraînement IRONMAN personnalisés qui s’adaptent à votre niveau de forme, à votre horaire et à votre course cible. L’IA gère le volume d’entraînement, la périodisation, la récupération et la préparation spécifique à la course — les mêmes principes qu’un coach humain, mais disponible 24/7 et ajusté en temps réel selon vos données.
Un coach humain coûte généralement 200 à 500 $/mois et fonctionne avec un suivi hebdomadaire. Le coach IA de Transition coûte 19 $/mois et ajuste votre plan chaque jour selon vos données d’entraînement réelles, vos métriques de récupération et les changements à votre horaire. Vous obtenez la même science de la périodisation et la même préparation spécifique à la course, avec des boucles de rétroaction plus rapides et des ajustements quotidiens plus personnalisés.
Transition prend en charge toutes les distances de triathlon : sprint, olympique, IRONMAN 70.3 et IRONMAN 140.6 complet. Chaque distance a des approches d’entraînement spécialisées — du travail à haute intensité pour les sprints jusqu’à la gestion du volume axée sur l’endurance nécessaire pour une préparation IRONMAN complète.
L’IA surveille votre charge d’entraînement, votre fatigue et vos métriques de récupération afin d’augmenter progressivement le volume tout en évitant le surentraînement. Elle planifie des semaines d’allègement stratégiques, gère l’équilibre entre le travail d’endurance à gros volume et les séances de qualité, et ajuste votre plan quand la vie s’en mêle — exactement comme le ferait un bon coach Ironman.
