Jej tako, kot treniraš.
Dnevni cilji, ki sledijo tvojemu treningu, in beleženje obrokov z eno samo fotografijo.
Več kot dnevnik prehrane.
Določa dnevne cilje
Kalorije, beljakovine, ogljikovi hidrati in maščobe za vsak dan, ki rastejo z vsakim opravljenim treningom.
Beleži obroke s fotografije
Fotografiraj obrok, skeniraj črtno kodo ali ga opiši in makrohranila se izpolnijo sama.
Načrtuje prehrano za vsak trening
Nasveti za pred, med in po vsakem načrtovanem treningu, pri daljših tudi ogljikovi hidrati na uro.
Predlaga, kaj jesti
Dotakni se kateregakoli obroka in dobi ideje, ki ustrezajo njegovim makrohranilom in tvojim prehranskim preferencam.
“Ena mojih najljubših funkcij so nasveti glede hrane in prehrane.”
Ocena v App Store
Ne veš, kaj jesti? Vprašaj trenerja.
Pozna tvoje cilje in današnji trening.
Primeri.
Za kosilo sendvič s puranom in jabolko.
Zabeležil sem približno 440 kcal: 26 g beljakovin, 60 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob. Povej, če je bila porcija večja.
Koliko naj zaužijem na današnji 2,5-urni vožnji?
Gre za vzdržljivostno vožnjo, zato ciljaj na približno 45 g ogljikovih hidratov in 750 ml tekočine na uro. Obrok za regeneracijo pojej v eni uri po koncu.
Dnevni cilj
2500 kcal
Osnovnih 2200 kcal plus 300 kcal za opravljeno vožnjo.
